연어 :  의욕이 없을 때  우리가 우울한 이유 중 하나로 적은 일조량이 한몫한다.햇빛으로 보충할 수 있는 비타민 D 가 풍부하다.고등어나 달걀을 함께 섭취하면 효과가 두 배가 된다. 박하사탕 : 정신이 산만할 때   박하에는 리모넨이라는 성분을 함유하고 있다.이는 머리를 잘 돌아가게 하며 집중력을 키우는 데에도움이 된다. 또한 예리한 맛은 정신적 안정과 한 가지 일에 집중하는데 도움을 준다. 감자튀김 : 외로울 때   감자튀김에는 세로토닌이라는 화학물이 함유되어 있다.세로토닌이 모자라면 우울증 , 불안증이 생길 수 있다.또한 감자튀김을 먹음으로써 한결 나은 기분을 느낄 수 있다. 체리 : 잠이 안 올 때   체리는 활성산소를 억제해 노화를 예방하는데 탁월한 효과가 있다. 게다가 수면주기를 조절하는 멜라..

여성질환을 일으키는 최악의 습관 5가지에 대해서 알아보겠습니다!!우리의 건강과 관련하여 일부 습관은 우리가 생각하는 것보다 더 많은 해를 끼칠 수 있습니다. 여성으로서 우리는 종종 직장에서 가족에 이르기까지 다양한 책임을 저글링 하고 있으며, 우리의 웰빙에 가장 적합하지 않은 일상에 빠지기 쉽습니다. 불행하게도 특정 습관은 심각한 건강 문제의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 여성질환을 유발할 수 있는 최악의 습관 5가지와 이를 예방할 수 있는 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 1. 정기 건강검진 건너뛰기생활이 바빠지고 정기적인 의사 방문을 뒤로 미루기 쉽습니다. 하지만 검진을 건너뛰는 것은 건강에 해로울 수 있는 최악의 일 중 하나입니다. 유방암, 자궁경부암, 심장병 등 많은 여성질환은 정기적인 검진을 ..