대부분 우리나라 사람들은 체내 혈중 비타민 D 수치가 낮은 편입니다. 비타민 D 결핍에 대한 여러 건강 관련 기사들을 보면 걱정부터 됐습니다. 그래서 저는 비타민 D 수치 검사를 받았는데요 제 예상을 피할 수 없었던 것 같아요 역시 부족하다고 나왔습니다. 비타민D효능은? 비타민D의 효능을 살펴보면 단순히 뼈 건강에 관한 것이 아닙니다 몸전체를 전반적으로 관리합니다 매일 비타민D 약을 복용하기를 추천합니다 비타민 D는 지용성 비타민 중 하나로, 건강에 매우 중요한 역할을 해요. 햇빛을 통해 체내에서 합성되기도 하지만 요즘은 실외 활동도 적은 데다가 피부 건강을 위해서 자외선 차단제를 바르기 때문에 비타민 D 양이 부족하다고 볼 수 있죠. 연어, 참치, 고등어 등의 생선과 계란 노른자, 우유에 함유되어 있지..