비타민 A   ▣ 눈물이 잘 분비되지 않음  ▣ 점막이 쉽게 마르는 증상  ▣ 안구건조증이 쉽게 생김 ▣ 밤에 시야가 좁아짐 비타민 B  ▣ 피로, 식욕부진(B1) ▣ 갈라지는 입술 .혀 ( B6) ▣ 푸석한 피부와 모발 ( B7) ▣ 입 주변이 붓고 갈라짐 ( B9) ▣ 빈혈 및 신경계 손상  ( B9)  비타민 C  ▣ 살짝만 부딪혀도 드는 멍  ▣ 코피가 자주 남 ▣ 위장 소화기능이 떨어짐 ▣ 붓고 피나는 잇몸 ▣ 잘 낫지 않는 상처  비타민 D  ▣ 급격히 무기력해짐 ▣ 감정의 롤러코스터 ▣ 피로감을  쉽게 느낌 ▣ 관절염, 골다공증 등 ▣ 뼈 관련 질병에 취약해짐 세로토닌 부족할 때 나타나는 몸의 신호!   ▣ 식욕조절에 어려움을 느낀다  ▣ 감정조절 및 충동조절이 어려워진다  ▣ 다른 사람들보..

대부분 우리나라 사람들은 체내 혈중 비타민 D 수치가 낮은 편입니다. 비타민 D 결핍에 대한 여러 건강 관련 기사들을 보면 걱정부터 됐습니다. 그래서 저는 비타민 D 수치 검사를 받았는데요 제 예상을 피할 수 없었던 것 같아요 역시 부족하다고 나왔습니다. 비타민D효능은? 비타민D의 효능을 살펴보면 단순히 뼈 건강에 관한 것이 아닙니다 몸전체를 전반적으로 관리합니다 매일 비타민D 약을 복용하기를 추천합니다 비타민 D는 지용성 비타민 중 하나로, 건강에 매우 중요한 역할을 해요. 햇빛을 통해 체내에서 합성되기도 하지만 요즘은 실외 활동도 적은 데다가 피부 건강을 위해서 자외선 차단제를 바르기 때문에 비타민 D 양이 부족하다고 볼 수 있죠. 연어, 참치, 고등어 등의 생선과 계란 노른자, 우유에 함유되어 있지..