달걀은 영양가가 풍부하고 다양한 건강 이점을 제공하는 식품으로 잘 알려져 있습니다. 다음은 달걀의 주요 효능에 대해서 알아보아요 ~ +고단백질: 달걀은 고단백질 식품 중 하나로, 우리 몸의 세포, 근육, 피부, 그리고 다양한 조직의 건강과 성장에 필수적인 단백질을 풍부하게 함유하고 있습니다. 단백질은 우리 몸의 대다수 기능에 중요한 역할을 합니다. +비타민 및 미네랄 공급: 달걀은 다양한 비타민과 미네랄을 제공합니다. 특히 비타민 B12, 비타민 D, 리보플래빈 (B2), 엽산, 인, 셀레늄 등을 함유하고 있어 우리의 건강에 도움을 줍니다. 비타민 D는 뼈 건강을 지원하고, B 비타민들은 에너지 생산 및 대사 기능을 촉진하는 데 중요합니다. +지방산 공급: 달걀은 우리 몸이 필요로 하는 지방산, 특히 오..